継続は力なり

２回目のヨガだった。
今日は「腹筋強化」メニュー
お腹の筋肉がプルプル・・・


それにしても、まだ先生の指示がよくわからない。
チョーンチョニ　マシゴー　　（ゆっくり吸って）
チョーンチョニ　ネゴー　　　（ゆっくりはいて）
モミ　ヒム　ペセヨ　　　　　（体の力を抜いて）
ぐらいはなんとなく、
ペインカー　ジュセヨ！！を連呼するのだが
なんのことかよくわからない。